頬にできる、しずく型の「たるみ毛穴」。その原因は肌のハリ不足ですが、引き金の一つが、糖質の摂りすぎで起こる「糖化」という老化現象です。
糖化とは、体内のタンパク質と糖が結びつき「AGEs」という老化物質を生むこと。肌のハリを支えるコラーゲンが糖化で弾力を失い、結果として毛穴がたるむのです。ホットケーキが茶色く硬くなるのと同じ現象が、肌で起きているとイメージしてください。
たるみ毛穴を防ぐには「抗糖化」を意識した生活が重要です。
食事の際は、血糖値の急上昇を抑える「野菜から先に食べる」ベジファーストを実践しましょう。
白米を玄米に変えるなど、血糖値を上げにくい「低GI値」の食品を選ぶことも効果的です。
カモミールティーや生姜など、糖化を防ぐ働きのある食材を摂るのもおすすめです。
紫外線は糖化を加速させるため、一年中しっかり対策をしてください。
日々の食生活を少し見直すことが、未来のたるみ毛穴を防ぐ一番の近道です。
